Question

为什么假期过完上班会有不想上班的想法呢？

Answer 1

在假期中，职场人士经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了郁闷、烦躁、焦虑等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理，不想上班，对上班提不起精神。

这是因为在假期里职场人士对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，自己的心情还没有转换过来，因而对上班产生了恐惧心理。
八招让你缓解节后综合征

1、充足睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律。节日的最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。

2

、及时清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉，最后一天不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择，弥补体内营养失衡。

3

、做做运动

多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操链行、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。

4

、尽早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话、聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

5。放松阅读

可以是未读完的一本小说，或者是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。

6

、睡前泡脚

睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢耐差有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。

7

、收拾整理

把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。

8

、提前写写“要做的事”

突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事写下来，按优先级排昌唤皮序，做到心里踏实处事从容。