Question

如何平衡工作与生活？

Answer 1

一般来说，失衡的状态大致可以分为以下三种。

1、情绪失衡

你是否曾有过这样的情况，在不自觉中将工作的情绪带到了生活里。也许你正在做某个项目，进展困难，这让你的心情很糟糕，又很焦虑。你会莫名其妙地和自己的家人发脾气，生活里的一些小事儿，似乎都变得不顺心。当类似的状况经常在生活中发生时，那么证明你的情绪已经开始失衡，应当及时作出调整，避免自己长时间陷入糟糕的状态里。

1）判定情绪状态，做好情绪的管理。

如果你感到生活和工作都很糟心的时候，那么一定要冷静地思考，究竟是哪里出了问题导致了情绪的产生，并针对问题去解决问题，从根源上减少负面情绪的产生。

很多时候情绪是不可避免的，但即使在职场中产生的情绪，也要做好情绪分割，不把职场的烦恼带到生活里。

2）调整心态，找到宣泄情绪的方式。

当人们在产生情绪无法宣泄和排解时，这些情绪就会蔓延到生活里。因此，你需要找到一个适合自己的宣泄情绪的方式，运动、读书、绘画、听音乐、散步……都是很好的学习方式，你可以根据自己的爱好，选择适合自己的宣泄方式，再全身心地投入一件事情，将自己从糟糕到情绪里抽离出来，并让自己渐渐放松下来。这样才能最大限度地减少情绪的破坏力。

2、健康失衡

在职场中很多人都存在着一定的健康问题，处于亚健康状态，身体素质差，免疫力低下，精力不集中，并有一定程度的颈椎病、腰椎病。而一旦这种亚健康状态没有得到很好的调节，长此以往会严重透支健康，对身体带来巨大的伤害，甚至无法正常工作和生活。

如果你的身体出现了多种亚健康状态，那么一定要及时作出调解。

1）做一次全面的健康检查。

正常情况下，成年人每年都应当作一次健康体检，全面了解自己的身体状况，防微杜渐，有针对性地对自己的健康进行调节，这不仅仅是对自己负责，更是对家人负责。

2）调整饮食。

现在很多职场人的饮食健康意识很差，这也会导致很多健康问题。有些人工作压力大，应酬多，习惯了满足食欲，麻辣油腻，来者不拒，完全不顾健康。也有的人为了着急赶工作，不能按时吃饭，随便应付。然而，事实上每个人的健康掌握在自己的手中，如果你希望尽快脱离亚健康状态，就需要有意识地对自己的饮食进行管理，避免放纵食欲，保持规律健康饮食。

3）制定适合自己的运动计划。

人的身体离不开运动，如果你想要调整自己的健康状况，一定要把运动纳入自己生活的一部分，并根据自己的实际情况制定运动计划。以周为单位，每周进行3~4次的运动，坚持下去，你的健康状态会大有改变。

4）改掉坏的生活习惯。

一切糟糕的生活习惯，都会影响健康，除去吸烟饮酒，很多人都有睡前刷手机的习惯，一刷就是几个小时，不知不觉就成了熬夜党，长此以往，你的身体健康会被严重透支。所以尽可能地改掉这些日常影响健康的坏习惯，保持健康高质量的生活。

5）少看手机。

手机本来是好东西，但因为每天看手机的时间过长，不仅会导致眼睛干涩、精神萎靡，还会导致颈椎病，甚至有猝死的风险。新闻里，玩手机猝死的案例很多。

3、家庭与事业失衡

很多人在自己的时间规划中，都曾主动或者被动地将家庭放在事业之后。也正因如此，随着工作越来越忙碌，照顾家庭的时间被无限挤压，无暇顾及家庭，也渐渐失去了自己的生活。渐渐地，压力会将你绑得越来越紧，纵使你的事业做得成功，却失去了家庭的幸福感。所以，老王想说，不要等到自己成功了，或者是赚钱了，再回归家庭。即使忙碌，也可以通过调节，给家人更多的陪伴和关心。

该如何平衡家庭和事业的失衡呢？老王建议：

1）、要把家庭纳入时间计划的一部分，而不要再把家庭时间拿来随意占用，不要完全地将自己扎在工作中，在休息时间要更多的用来陪伴家人。张弛有度，才能让你保持最好的状态，做出更好的成绩。

2）、要提高相处质量，注重碎片时间的使用。很多人都以自己很忙为理由，感慨自己没有时间陪伴爱人和孩子。其实充分利用好一些碎片时间，同样可以给家人高质量的陪伴。例如晚餐过后放下手机，放下工作，陪伴家人，半小时的散步聊天。睡觉之前，可以给孩子讲10分钟的睡前故事。这些都可以让你在忙碌之余，体会家庭生活的幸福感。

3）、要懂得把控细节，注重仪式感。在一些重要的节日，用心准备一份小礼物，同样可以对家庭生活起到很好的调节作用，让家人感受到关心，体会到幸福感。

老王建议，如果你的职场严重地影响了你的健康，让你长期处于一种焦灼状态，甚至没有时间陪伴家人，失去了自我。如果这种情况一时之间无法得到调整，那么这个时候可以考虑通过调换岗位，来调整自己的生活，但不建议辞职，尤其裸辞。

写在最后

职场奋斗是为了追求更好的人生，但人生不只有事业，健康、家庭、朋友也同样是实现人生幸福不可或缺的部分，每一个职场人都要学会调节万不可为了工作而工作。

Answer 2

身在社会之中，每个人都要在自己的位置上做好自己的事，坚守自己的规则。对于公司，我们负有员工的责任，对于家庭，我们负有为人父母、子女的责任。在不同的环境中，我们扮演着不同的角 色。
如果工作上的事真的无法脱 身，十分紧急，那我们有责任把工作上的事做好，即使会牺 牲自 己的一部分时间。但我们可以用时间调节的方式来平衡这种“牺 牲”，比如节假日之后调休，换个时间给自己放假，换个时间去陪伴家人。这种缓急权 衡的时间调节方法既解决了工作上的需求，也不耽误自 己对家人的陪伴。
节假日与寻常日子并无不同，我们陪伴家人，不应是节假日才做的事情。在每一个寻常日子里，我们都可以关爱家人。在闲暇时拿起电话，给远方的亲人一个问候；在饭桌上放下手机，和家人一起品尝饭菜；在周末时不再赖床，带父母在家周围的公园散散步......
作为子女的我们有没有发现，我们每一个电话都会让父母开心很久？每次回家，父母总是会满心期待？有时他们会很唠 叨：工作别太累，记得按时吃饭，开车慢点……也许等到有一天听不到这些“唠叨”，才会发现能听到这些话有多么幸福。
其实，父母想要的真的不多。无非是我们能留出些时间，回家看看他们，陪爸爸吃吃饭，和妈妈聊聊天，一起消 磨平凡却温暖的时光。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。很多事情，现在不做，以后就没机会了。趁着父母健在，不妨对他们多做一些高质量的陪伴。
陪伴，不应该只是一种形式。当你和家人同坐一桌时，却心不在焉，家人也无法感受到团圆的快乐？当你与他们相隔千里，若能彼此挂念，真心问候，爱就能让你们天涯若比邻。
如果你正与家人在一起，不如多与他们谈心，不要让陪伴流于形式。如果你与家人相隔千里，不如捎去一声问候，不要让距离成为隔 阂。

Answer 3

问题的答案，大概也就无非分为两个群体，一方是已经成家立业的，一方是单身未婚的。

可不管对于哪一方来说，工作总归是人生一个很重要的组成部分，因为，这就是生活的根本。

1.家庭和事业如何平衡

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对于电视剧中的情节来说，其实最明显的一个问题，就是有关于孙和平和自己女儿的疏远。

在他自己看来，他的付出，其实都是为了能够给自己的孩子，一个更好的物质基础条件。

可是，当他付出了自己一切的时间，甚至是几乎没有任何陪伴孩子长大的前提下，

其实他也没有获得自己想要的，甚至让自己的女儿在站在自己的面前时，都显得那么生疏。

这就是他后悔的原因：明明已经倾尽了全力，可是，结果却总是差强人意，达不到目标。

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当然，对于我们来说，或许，我们无法体验孙和平的感受，因为我们只是在面临一份工作。

这份工作，可以提供一个家庭最起码的日常消耗，可以满足家人的日常需求。

但是，的确，这份工作也消耗了很多和家人在一起的时间，占据了我们生活中，很重要的一个部分。

所以，如何平衡和协调好有关于家庭日常和职场工作的平衡，就成为了很多人同样需要面对的问题。

2.家里家外，都是付出

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排除一部分仍未结婚的单身男女来说，已经步入婚姻殿堂的夫妻面对的，无非就是两个问题：

一来，是对于家庭问题的分担情况。二来，是对于家庭各种物质需求的平衡和打理。

尤其是对于那些双职工家庭来说，日常的矛盾点，也就无非在于付出和收获不成正比。

在很多丈夫看来，自己已经为这个家奋斗了一整天，回到家里，就应该得到充分的休息。

而同样的 ，妻子也工作了一天。她不愿意回到家还要面对所有的琐事，因此引发了争吵。

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可其实，问题其实从来就不在于到底谁做了多少，而是，对方如何看待对方的付出。

当任何一个人努力去做到某件事之后，他都不会希望，对方只是享受结果，而忽视了自己的付出。

换句话说，家外的闯荡是对于家庭的付出，家里的打理也是一种付出，这两种付出，都不该被忽视。

3.你要知道自己要什么

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对于很多女强人来说，她们最需要面临的问题，就是不知道应该如何平衡家庭和事业的关系。

她们习惯了将职场中的一些规则放在自身家庭的经营中，这其实本身就是缺乏人情味的。

不管是男主外女主内，还是女主外男主内，究其本质，大家都是希望你们的家可以变得更好。

在这种关系建立的