Question

晚上失眠睡不着怎么办？

晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗、音乐治疗，如果是环境因素引起的可以改善居住环境，如果是其他因素引起的可以药物治疗、物理治疗等。
一、心理因素引起：情绪紧张、焦虑、抑郁等均可导致失眠，首选心理治疗，改变不良的心理认知和情绪，也可以播放一些轻快舒缓的音乐使神经兴奋性降低，从而改善睡眠。
二、环境因素引起：睡眠环境不佳或环境改变也可引起失眠，可以改善居住环境、尽快熟悉环境，养成良好的睡眠习惯。
三、其他因素引起：其他因素如年龄增长、过度劳累、药物和食物也可出现失眠，可以药物治疗，常用药物如艾司唑仑片、地西泮、雷美替胺等，也可采取物理治疗方法如光照疗法、生物反馈疗法。
还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，在完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。