Question

怎样每天活得开心

Answer 1

每天活得开心的方法有：保证足够的睡眠、冥想、整理、学习新东西、走出去。

1、保证足够的睡眠：获得充足的睡眠对于度过愉快、富有成效的一天至关重要，我们可以尝试在碰到床单之前洗个热水澡，让你的手机远离视线，或者尝试逆向心理学方法。

2、冥想：醒来后冥想5到10分钟很简单，而且会立即带来好处，包括提高内在的清晰度和一天剩余时间的注意力。以冥想开始新的一天还可以设定积极的意图，让您摆脱习惯性思维障碍，让您时刻保持专注。

3、整理：一次花几分钟清除积灰的物品，您的心情和幸福感将得到有效改善。这不一定是一项艰巨的任务。一次只需专注于一个区域，可能是您的办公桌空间或壁橱。

4、学习新东西：虽然接受新挑战可能听起来有悖于创造幸福的直觉，但学习新事物可以提升您的幸福感。专注于取得进步会让我们处于心流状态，这已被证明可以促进幸福。

5、走出去：如果每天花30分钟步行很困难，您可以采取一些小动作来增加步数。把车停在离办公室最远的地方，或者开始喝更多的水，每天多走走是可以另自己心情愉悦的。