Question

运球急停急起是利用( )的突然变化来摆脱防守的一种方法。

Answer 1

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

急停急起是篮球运球过程中运用较为频繁的一项技能，也是篮球学习的基本功。运球急停急起突破是利用速度的变化来摆脱防守的一种方法，是在对手防守较紧的情况下运用的一种运球突破技术。它是在快速运球中突然减速或停止，迫使防守队员被动减速停住，乘其重心不稳时，再突然加速起动运球摆脱防守的方法。

口诀是两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。难点是身体各部位的协调配合。动作分析：球急停时，速度略降低，运球要低，手按拍球的前上方，同时做跨步或跳步急停，变为暂时的原地运动，用手臂、身体、腿保护球；运球急起时身体重心前移，用身体和手臂保护球，蹬地跨出，手按拍球的后上方，推拍球前进，加速超越对手。

运球急停急起的教学方法

1、让学生在跑动中听教师口令“我…是…木…头…人”，当学生听到“人”字急停，模仿木头人。

2、学生两人一组，相距4～5米对面站立，各自将自己手中的球垂直向上抛起，同时快速起动去接同伴抛起的球。学生在练习中必须抬起头，急起并急停接球。这种练习学生有兴趣、练习有激情，学生会在练习中不自觉的运用急起急停。

3、运球做跨步急停练。

4、利用矿泉水瓶子设计运球急停急起往返，去时急停推倒水瓶，回时急停扶起水瓶。

5、遇障碍物变向练习。

6、一攻一守练习。