Question

我很不开心，怎么才能让自己开心起来？

Answer 1

如何让自己快乐起来

　　每个人都会有不开心的时候，如何让自己开心起来呢。以下我整理了如何让自己快乐起来，欢迎阅读！

　　1、谢谢你的枕头

　　感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。

　　2、扮演你自己的反派

　　通过改变平时的小习惯来摆脱不好的情绪，如果你通常先穿右袜子，那就先穿左袜子；当你穿上内衣时，先穿上另一边的手和脚；如果你想要更多的挑战，试着用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。当然，如果你发现自己在做相反的事情时感到沮丧，那就跳过这个习惯。关键是让你享受，而不是让你更加烦恼。

　　3、给自己一个微笑

　　把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸一。当差肢你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。

　　4、帮助收银员

　　这会让你购物时成为很受欢迎的人，无论你什么时候去购物，把所有的东西都放在购物车或收银台的传送带上，这样收银员就能很容易地找到条形码。你可以告诉他们你做了什么！收银员的脸上一定会洋溢着笑容，打赌她一定会和同事们分享这段经历。在不同的收银员面前这样做几次，你会发现每次你购物的`时候，他们都会对你报以灿烂的微笑，想象一下那种感觉有多好。

　　5、引导你内心的迪卡普里奥

　　给自己一种“世界之王”的感觉，当你站在高处，当风吹过你脸上的时候，这招很管用。就像迪卡普里奥在《泰坦尼克号》中那样，张开双臂，深深地吸一口气，然后大喊：“我是世界之王！”想象一下，你俯视着自己所拥有的世界。

　　6、花30秒的时间回到快乐小镇

　　以下是当你做了一件愚蠢的事以后，如何让自己回到快乐的小镇。当你感知庆岩到沮丧时，暂停30秒，在最初的五秒钟，你承认这是一个糟糕的时刻。在剩下的25秒里，你让挫败感或恼人的感觉过去，想象自己来到了这个愚蠢的小剧场，你看到了它的本来面目。然后你掉头回到快乐小镇。只要记住，唯一能影响你幸福的人就是你自己，你总是可以选择回归幸福。

　　7、在手机上创建一个快乐文件夹

　　让自己快乐最简单的方法之一，就是在手机上创建一个特殊的“快乐文件夹”，里面有你的照片。最简单的方法就是浏览你的照片，把那些让你露出笑容的照片放到“快乐文件夹”里。别忘了在朋友圈上添加一些快乐的、鼓舞人心的照片。现在，当你感到无聊、痛苦或受伤时，打开你的快乐文件夹，感受快乐再次渗透到你的身体里。

　　8、拍拍你的背，让你的心情愉快起来

　　这里有一个快速简单的方法来提升你的情绪。一旦你成功地做了某件事，举起你的左手或右手，拍拍自己的背，说一些类似“干得好，（你的名字）！”你可以在一天中的任何时候这样做，给自己一点意料不到的快乐。

　　9、给别人一个惊喜，让自己更快乐

　　当你感到无聊或沮丧时，你可以给你重要的人一个惊喜，让自己振作起来。买一件礼物或做一些特别的事情，你可以试着在不告诉他们的情况下给他们洗车，给他们买点小零食，或者买好电影票。就这样做，想象一下当他们看到某个善良的灵魂为他们做了搭御什么时脸上的惊讶。不管怎样，你都会充满快乐和自豪。

　　10、向星星表达你的感激之情

　　你可能听说过写感恩日记的想法，定期写下你所感激的事情。它对你的情绪产生神奇的作用，使你成为一个更积极的人。现在，你可以通过这个感恩游戏让它变得更有趣。选一个看得到明亮星星的晴朗夜晚。看一颗星星，想一些你感激的事情，现在让那颗星成为你心怀感激的那颗星吧，再做两遍，想一些其他让你感激的事情，并把这些感激之情送给另一颗星星。接下来，有趣的是，在另一个星光灿烂的夜晚，挑战你自己，找到那三颗同样的“感恩之星”，现在去把时髦的日子变成甜蜜的快乐吧！

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