Question

用三日苹果减肥法真的可以减么?

三天后``后继续喝冬瓜汤 只吃早饭 吃水果
每天跳绳 ,做40个仰卧起坐..差不多了
这样还会反弹么???

Answer 1

用三日苹果减肥法真的可以减。
苹果减肥法具体操作
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　苹果减肥法三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
　　苹果能减肥法的5大理由
　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
　　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
　　39减肥温馨提示：虽然苹果减肥法的减肥效果很明显，但是只是吃苹果的过度断食法是不值得提倡的，因为过度地节食会引起身体严重的营养不足，更有甚者会触发其他疾病，如胃病、中枢神经功能失调，所以选择苹果减肥法的朋友们要慎重。

Answer 2

要我说减肥只有靠节食。。 但是要一直接下去才有效果吧。。
每天做仰卧起坐40个的话 应该只是多点肌肉把

Answer 3

减的是肌肉不是脂肪，反复多次的话会月简约旁。。要瘦局部得靠运动

Answer 4

我从明天起要清肠三天
打算三天吃苹果
因为今晚吃太多了
罪孽啊~~~
一起努力哦~~~~~

Answer 5

其实我觉得不用过于节食,这样对胃不好.
只要你每天坚持运动就可以了.
还有平时饮食方面不要太油腻了.可是也不需要像你这样清淡.吃饭的时候也不要吃得太饱.
最重要的还是坚持运动!