Question

缓解抑郁症的3个方法

Answer 1

缓解抑郁症的3个方法：

1、第一个时期:拒绝高强度型事务工作，减少外部接触。

如同车子漏油，没办法继续往前开，否则有报废风险。尽可能给自己更多的时光独处，安静的空间。

2、第二个时期:拼命看书写日记。

文理分科造成了教育的缺失，以前就问过人生的意义是什么，这种根本命题，你问周围人，一般都说自己也不知道，或者说个并不让你满意的答案，或者嘲笑你想多了。求助哲学，衍生到宗教文化等，建立笔记本。

发现自己的困惑问题形成了高等教育体系的种种人文学科的分支，以前觉得不懂或无用的东西，现在如精神食粮，没它们活不下去。写日记是疏解之前郁结的心结，哪里不爽写哪里，以问题导向去学东西看东西，感受很深。

3、第三个时期:读书结合实践，整理形成自己的系统。

抑郁期时容易陷在自己的思维里出不来，单一重复。这个时期引入更多实践，也意味着更多的发展变化。心胸打开不少，以前不想看到第二天，现在不强迫自己，感觉每一天过起来还挺有意思。

Answer 2

缓解抑郁症的3个方法

1,第一个时期:拒绝高强度型事务工作。减少外部接触。如同车子漏油，没办法继续往前开，否则有报废风险。尽可能给自己更多的时光独处，安静的空间。

2,第二个时期:拼命看书写日记。文理分科造成了教育的缺失。以前就问过人生的意义是什么，这种根本命题，你问周围人，一般都说自己也不知道，或者说个并不让你满意的答案，或者嘲笑你想多了。

求助哲学，衍生到宗教文化等，后来索性建立个笔记本，发现自己的困惑问题形成了高等教育体系的种种人文学科的分支。以前觉得不懂或无用的东西，现在如精神食粮，没它们活不下去。写日记是疏解之前郁结的心结，哪里不爽写哪里，以问题导向去学东西看东西，感受很深。

3,第三个时期:读书结合实践，整理形成自己的系统。抑郁期时容易陷在自己的思维里出不来，单一重复。这个时期引入更多实践，也意味着更多的发展变化。心胸打开不少，以前不想看到第二天，现在不强迫自己，感觉每一天过起来还挺有意思。