Question

少吃真的会变瘦吗，瘦肚子巨快

Answer 1

少吃真的会变廋吗

1.睡觉抓住一切时机睡觉，能多早睡就多早睡，能睡多少睡多少！一天最好睡满十小时，早睡肚子就不会感觉饿！

2.少吃

想吃烧烤、零食，想象想吃的烧烤人油盆里拿出来嘴馋了，喝水喝水喝水想喝饮料了，维c泡腾片丢半片在水杯里少吃真的会变廋吗？

3.三餐早餐可以多吃，无糖豆浆，小米粥，鸡蛋，纯牛奶，粗粮，都可以吃，吃饱午餐把米饭量减半或换为粗粮，多蔬菜多蛋白质少肥肉少油少盐，(牛肉，虾，鱼，鸡胸肉，含有蛋白质的都可以吃)晚餐只吃蔬菜水果，或者煮汤喝也可以，不要吃任何东西，嘴馋了重复上面的步骤。

晚上实在忍不住，洗澡睡觉去。

4.控糖控盐所有食品成分里有白砂糖或人工添加糖、反式脂肪酸尽量不要吃，饭菜里含糖的尽量也不要吃，饮食一定要清淡。

至于运动…反正坚持不了的，别为难自己。况且它和减肥关系不大心还容易消耗热情。

做运动不如睡觉，至少你可以管住嘴，还没有欺骗自己的成就感只要做到我说的三点，三个月铁钉瘦到你想要的体重。