Question

比情绪稳定更重要的，是情绪灵活

Answer 1

致我们 | 比情绪稳定更重要的，是情绪灵活

《精力管理》里写道：情感的灵活性，指在多种情绪层面中自由地转化，而非僵硬回应外界，那么，我们该如何灵活应对情绪呢？

懂得识别，梳理再感受。

你，是否经常觉得自己的情绪无法准确描绘？觉得自己的心情容易被支配，且无法遏止这种感受？可见，情绪的自我觉察对每个人来说都是重要的能力。

如《深夜食堂》里的一隅角落，是情绪梳理的时刻，五味杂陈，不如细细辨别个中的不同滋味，当大家卸下外在，将内心感受重新聚集、剖析，保持觉察，识别出不同的情景对自我不同的要求，然后重新适应、调节，才能再次拥抱开放的心态。

懂得投入，也学会抽离。

心理学教授斯蒂芬·海斯曾说：心理灵活的人，能充分、不加防御地与当下保持连接，所以，要允许情绪充分流动，也保证情绪不随意发泄，维持一个既可来回切换，亦可守护平衡的微妙过程。

许多容易“心态崩”、害怕“受伤”的人，总是刻意地让自己的情绪变得麻木，装作不在乎，制片人黄澜说：“系统性崩溃之后，是系统性成长”，因此，请永远对情绪保持相信，保持期待，保持好奇。

不要害怕投入过深，不要担心失望和受挫，情绪灵活的人，让自己接纳、适应，懂得自我承担，不质疑自己，不积压感受，让情绪自成一片天，拥有的心境由远及近，广袤无垠。

稻盛和夫说过：“人生的道路都是由心来描绘的”。自己是否因情绪灵活度不够高，而遭遇过一些苦恼？