Question

如何让抑郁的人快乐起来？

Answer 1

面对抑郁症的朋友/家人，可以帮他们做到这几点。
1.鼓励他们坚持正常活动，在可以正常上班、可以正常做家务的情况下，坚持上班工作，完成自己的工作任务，做好日常力所能及的家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
2.建议他们定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
3.让他们及时肯定自己，鼓励他们每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。并且能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，他们也会觉得生活会越来越有意思。
4.不向他们谈论消极的东西，多说快乐积极事情，引导他们的心态朝乐观向上心态发展。这并不是不同情他们的遭遇，而是让他们多谈论积极的东西，会强化他们好谈积极的事情，忘记消极之事，心态也会越变越好。