Question

工作压力大，心态不积极，怎么办？

Answer 1

要接受自己的选择，并相信自己在生活中有其他的价值和成就。将精力和注意力集中在个人的成长和发展上。不断提升自己的专业技能，参加培训和进修课程，积极寻求晋升机会或者探索新的职业领域。具体有这几个办法:

1.你可以去找几个跟你一样的人做朋友，分享彼此的经历和困惑，让他们分担下你的压力，探讨下应对策略。寻找支持系统可以提供情感上的支持和理解，帮助你应对外界的压力。

2.要是周围的压力给你带来了过大负面情绪或心理困扰，甚至抑郁的程度，就要考虑寻求专业心理咨询了。这不丢人！心理咨询师可以帮助你理清思绪，找到应对压力的积极方式，并提供适当的支持和建议。

3.平时可以冥想下，思考思考自己的长期目标，例如:想想去哪旅行了，找个什么样的女生当老婆，将来生几个孩子等等。并制定实际可行的计划来实现这些目标。可以去参加相亲角了，参加旅行团等这类活动。人要多出去走走，但思维要先走出去。只有保持积极的心态才能应对周围的压力，不将注意力过多地放在周围的期望和压力上，而是专注于自己的事业和兴趣爱好。

4.若空闲给时间很多，可以培养兴趣爱好，关注健康和身心的平衡，这些都可以帮助你更好地处理周围的压力。但要记住一点，所有的兴趣爱好都要跟很多人或者有很多人的地方有关！例如:健身房，旅游团，各种社团等等。千万不要自娱自乐封闭自己，越是自己一个人玩越孤独。

最重要的是，记住每个人的人生轨迹都是不同的，重要的是尊重自己的选择，追求自己认为有意义和价值的生活。