Question

减肥Day91天，每天吃够1400大卡

Answer 1

今天一共摄入167g碳水，73g蛋白质，35g脂肪，共1316大卡，19种食材，吃的好饱！ 晚上打了网球消耗500大卡。

发现一个小秘密，多吃藻类食物对排便非常有帮助。以前每天早晨我要喝了咖啡才会💩，但是昨晚吃了些海带，今早很早就起来嗯嗯。 多吃藻类对肠胃的蠕动有很好的帮助，感觉省了买膳食纤维的钱。