塑形减脂健身私教第二节
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第二节主要练臀、腿，腿部力量不够，都不是大重量，主要还是以动作规范和如何发力，私教60min真的非常快，有人带容易坚持下来，力量训练比有氧更有感觉，每做完一组能明显的感觉到肌肉的酸痛感，虽然第二天感觉更强烈，但真的很舒服也很累，一定要坚持下来，会爱上健身！
第二届用器械比较多，去健身房没有私教可以问问身边的大佬，不要不好意思，健身的人都很乐意教的，一定要一组一组的练完，重要可以慢慢加，看我图中的发力部位，找准发力点在前期很重要，大家一起健身！爱上健身～
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