Question

塑形减脂健身私教第一节

Answer 1

第一节课教练主要看我核心咋样，主要练了腹部，看看心肺🫁功能，教于正确的运动呼吸方式，私教时长是60分钟

整体练下来感觉还好，教练说核心不错，至少平板支撑可以做80s ，但太久没运动完真的很酸疼，期待好身材，加油💪

第一节课几乎没有器械，大家可以随地跟练，哑铃可以拿重物代替或者矿泉水瓶。