Question

孕期失眠怎么办

Answer 1

医生首先会积极查找引起孕期失眠的原因，销搏罩以便于采取相应的治疗措施。临床常用亏闹的治疗方法包括心理治疗、一般治疗等。值得注意的是，孕期最好不要使用药物治疗。
一般治疗
1、保持心平气和
适当外出散步，多与家人沟通，保持平稳的心态。心烦气躁时，不妨听听音乐，阅读一本轻松的小说，有助于改善睡眠质量。
2、控制饮食
即便食欲很好，也要适当控制，因为睡前吃太多容易造成身体负担，睡眠也会跟着出问题。另外，咖啡、茶、油银芦炸食物也要减少摄入。睡前少喝水，避免频繁上厕所，影响睡眠质量。
3、调整睡姿及补钙
如果患者在睡眠中经常抽筋，不妨调整一下睡姿，尽可能采取左侧卧姿势入睡，并注意下肢的保暖，还要注意是否有缺钙的情况，及时补充钙质。
药物治疗
妊娠期间应尽量避免使用药物治疗。

Answer 2

晚上睡不着，一般汪野纳都是脊余这困没7大原因