Question

为什么吃的少还长胖？

Answer 1

吃得少还胖有很多种原因。1.现在患者吃得少，只是比原来所进的食物有所减少，但是并没有按照标准体重计算，每天的进食大卡自己觉得吃得少，但是可能每天的进食大卡还是超过了总量。所以在这种情况下，体重还是要增加的。减肥的过程中应该按照标准体重进行饮食，每天的进食大卡按照标准体重每公斤体重30大卡为宜。2.尽管吃得很少，但是有可能吃了很多零食，包括甜点、蛋糕、水果吃得过多，这时提供的能量还是很高的，容易导致患者发生肥胖。3.尽管吃得很少，但是不进行运动，体内多余的能量变成脂肪储存起来，导致机体发生肥胖。4.有些病理性状态，比如发生甲状腺功能减退症时，由于甲状腺激素合成分泌减少，机体处于低代谢症候群，黏液蛋白在体内沉积，造成体重增加，这时吃得很少，但是体重出现了增加。所以发生肥胖情况不明时，应该到医院进行正确的诊治。进食少并不是减肥唯一的途径，如果吃得少但体重仍增加，常见于以下几方面原因：
1、饮食结构改变：如果饮食结构发生不同程度的变化，即使摄入总量减少，食物总热量仍然没有变，如摄入的油腻食物、油炸食物增多，或者热卡含量多。此时即便食物摄入减少，仍然会胖，对减肥无益。所以吃得少但体重仍增加时，需分析是否是食物数量减少，但油腻、生冷、辛辣或甜食、主食摄取量增多。因此应改变饮食结构，改善膳食规律，或饮食以少吃多餐的形式；
2、基础代谢率下降：部分人群即使吃得少，还需观察基础代谢率是否下降。如果是病理性原因造成基础代谢率下降，即使吃得少，但是消耗量少，所以总体重也不会有明显变化；
3、运动量少：吃得少时，如果运动量过少，也会造成体重没有变化的临床现象。