Question

不用拉韧带就可以学会的跆拳道基本功都有什么呀？

最好是杀伤力比较强的动作！

Answer 1

不用拉韧带就可以学会的跆拳道基本功包括：
* 扎马步：这是一种许多门派的根基功夫，可以练习腿力和内功。
* 俯卧撑：可以进行连续三组，每组间隔不要超过1分钟的俯卧撑，来锻炼臂力和腹肌。
* 仰卧起坐：连续三组，每组间隔不要超过1分钟的仰卧起坐，可以锻炼腹肌。
* 跳绳：连续三组，每组间隔不要超过1分钟的跳绳，可以锻炼协调性和心肺功能。
* 跑步：800米跑步可以帮助提高耐力和心肺功能。
然而，韧带对于跆拳道的学习也非常重要，因为韧带可以使腿法更具威力，例如在比赛中使用高踢腿可能会获得更高的得分。因此，在基础训练中通常包括韧带训练，主要涉及髋部和脚踝韧带的拉伸。
总之，虽然以上基本功不需要拉韧带，但韧带训练在跆拳道学习中也是非常重要的。