Question

我为什么每天晚上都睡不着，都凌晨一二点才睡下去？

Answer 1

　　可能时你的生物钟，也有可能是天气炎热的原因，因为你的提问中没有细说，我在这里也不好说。不过，下面我推荐几种通过食疗的办法可以有效的治疗失眠，
　　你可以作作参考，相信会对你很有帮助的。

　　1.天气炎热，难以入睡。这是你可以将少许葱头切碎，包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，可立刻入睡，进入梦乡。

　　2.加醋生姜水泡脚可治失眠
　　每晚睡觉前，用50克生姜煮开水，沸后加适量醋，用该水浸泡双脚，浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。

　　3.每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，一段时间后可使人恢复正常睡眠。

　　4在睡前饮用1杯加有1小汤勺醋的冷开水，很快就能安然入梦。

　　5．取金针菜（俗称黄花菜）适量，配以鸡肉丝煮成“鸡丝金针汤”饮后能安五脏，利心志，治寐时不安。

　　6，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的的人，可晚餐使用莲子粥。

　　7.失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分活力，有利催人入睡。

　　8.每晚喝一袋牛奶，再服用维生素B1，对治疗植物神经功能失调所致的失眠效果显著。

　　9.龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱，心慌心跳，头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水一杯，与睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

Answer 2

可能是习惯的问题，当然一两点睡去已经很正常了，我有一段时间天天整宿睡不着，所以不必担心。只要能睡着，已经很不错了。