Question

怎么样才能长高啊？

本人男，今年21岁了，身高165，怎么样才能找高啊，本人抽烟喝酒，但都不严重，给个方法吧
“开角”是啥玩意啊？

Answer 1

经常锻炼的到28之前还能有极慢的长高。1.饮食因素，全面均衡的营养尤其饮食中钙、磷和维生素D等的营养成分适当；2.锻炼因素，在发育时期经常锻炼，尤其是引体向上和球类运动容易使身体长高。

Answer 2

身高除了跟先天遗传有关系外，后天的培养也是很重要的。每天坚持摄入奶制品，并且补充足够的营养，同时加强体育锻炼，多做户外运动，适当补钙等都是可以帮助后天长个子的。

Answer 3

不能从营养上说要多摄入含，钙铁锌蛋白质氨基酸维生素A.D的食物，要多喝牛奶吃蛋吃面食吃鱼海鲜，要保持足够的睡眠，晚上10点到早上6点
，不能熬夜，情绪不要低落，多运动，做丛向运动，如跳高，跳远，引体向上。

Answer 4

其实说那些蛋白质什么的只会让自己更加不明白罢了.在我看来,最好的方法就系平衡饮食.要有适当的运动,多吃一些水果和蔬菜.就是一些绿色食品喇..要有好的心理,该哭就哭该笑就笑,这些只是一些普遍的东西,小小的养生之道,想长高其实大多取决于基因,其次就是我说讲的一些.
心里做用

Answer 5

最后一次发育期是15~25岁，所以专家指出，不能在发育前过早补充营养，也不能在发育中不理自己的营养。
男性的发育特征有长胡须，生殖器官发达，身高变高等等。身高还需要根据遗传和后天情况所以会不会长个子也是不清楚得。建议今后多补充蛋白质等营养，多做跳高或篮球等运动，对长个子有帮助的。