Question

怎么样才能长高啊？

本人男，今年21岁了，身高165，怎么样才能找高啊，本人抽烟喝酒，但都不严重，给个方法吧
“开角”是啥玩意啊？

Answer 1

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境！我想不在乎高不高

Answer 2

身高一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。影响身高生长的因素1、
遗传因素2、
环境因素
3营养；4体育锻炼；5睡眠
6情绪；7健康状况
根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。
后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。要心情愉快，有一个好的环境。
近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。
应该吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。
青春期长高应该注意以下问题:
一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。
总之,青春期长高因素主要有:1合理营养
2加强体育锻炼
3足够的睡眠
4良好的情绪
5保证健康

Answer 3

郑-州-华-柱-医-院-增-高-专-家-给出几点人体增高方法：饮食：

平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷
、蛋白质丰富的食物要多吃，

要做一些伸张运动，比如
篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，也可以经常跳楼梯（我同学就是坚持
跳楼梯，现在长的挺高的了）
，
你做这运动时要坚持，才会有效
。

还有不要为了长高而乱吃药，会有副作用的。
你也可以去医院打点生长激素。

Answer 4

勤加锻炼！！！最重要了~然后就是，不挑食，多吃蔬菜，最好是含维生素D的，嗯……再就是注意休息，不能常熬夜，最好每天在11点（晚上）之前就入睡，除此之外，我就没办法了~（哦~还可以吃一些含有少量激素的食品，不过，这是下策了~~）
加油哦~一定会长高的！！

Answer 5

长高秘诀：
一、食物与营养。如：面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、肝脏、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
二、少吸烟喝酒。
三、多运动：篮球、游泳等。
四、保持良好的睡眠。十点之前睡觉
五、牛奶（高钙全脂牛奶）
。想长高的朋友们~
一起加油吧！