21个回答
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简单点的：喝杯热牛奶，泡个热水脚，很助眠的。
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每天多运动一下。让自己感觉很累，还有每天睡觉得30分钟最好喝杯热纯牛奶
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可以按摩脚上大脚趾和第2个脚趾间,按摩10分钟就可以了
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睡觉不要有功利思想，越想睡着反倒越睡不着
右侧卧，全身放松，然后集中精力放松每一块肌肉
右侧卧，全身放松，然后集中精力放松每一块肌肉
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晚上用热水泡一下脚再睡
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