Question

我是16岁的男生。 如何练臂力

我想练breaking! 但是要有足够得腰力和臂力 才会跳得好

我人偏瘦。。想把自己练得强壮？
请问改如何练？

不要复制得答案！

Answer 1

引体向上 俯卧撑 臂力棒40公斤 。。。。。。。。

很多啦

只要有毅力，每天坚持其中的一项相信你会飞速进步的，关键是毅力，毅力。。。。。。。。。

Answer 2

铔铃,是最好的臂力锻炼工具.
如果想练得很壮,还是要去健身房,找个专业的教练给你指导,不光是指导锻炼,还会指导你的饮食!

相信经过系统的训练,你一定会变得强壮如牛!

Answer 3

恩····锻炼臂力当然首推引体向上，然后强身健体有很多方法啊，比如食补以及锻炼都可以啊，多食用一些高蛋白高钙的东西如牛奶还有肉类虾等！～每天一杯牛奶 会使你很快强健，最好是纯的～然后锻炼呢可以每天跑着去学校去啊～很多啦～

Answer 4

均衡饮食、增加营养、合理睡眠、加强运动

双杠、单杠、哑铃、杠铃

会强壮起来的

Answer 5

练练引体向上，哑铃……