Question

为什么我老是打不起精神来？

我最近老是打不起精神来，每天早上7：20起床，中午两小时午睡，晚上11：30睡觉。睡眠应该很足了，但每天还是迷迷糊糊，特别是到了看书的时候更头晕目眩，什么都看不进。平时我还是挺注意锻炼的，吃得也很不错。究竟是怎么回事啊？我该怎么办啊？！急死人了！！大家帮想想办法吧，急！！
我还在大学念书，准备考研，每天要学的课程挺多。但现在的精神状态让我真的着急啊！救命啊！
我既没有手淫的习惯，也没有觉得压力过大。每天尤其是在吃完中饭和晚饭后，觉着头晕晕的，更别提看书了。有时候睡醒了也这样。我是不是真的是亚健康啊？！怎么办？
我的睡眠质量还是挺高的（晚上11：45睡着，早上7：20醒，中午还有两个小时午睡），平时体育锻炼也挺勤快（长跑、跳绳、游泳）

Answer 1

临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。
回答者：000119 - 大魔法师 九级 4-22 22:34

你睡觉时间够长了，可能是心情的问题，不要操之过急，
回答者：zxqin - 助理 二级 4-22 22:40

我感觉是你绷的太紧了，心理压力特别的大，有个小小的建议，放下所有的东西，和你心爱的人去一趟短期的旅行，最好找个风光明媚的地方远离一下都市烦嚣！
还有进补方面考虑一下黄花菜，有无忧草之称哦！
回答者：明珠医女 - 魔法学徒 一级 4-22 22:59

有手淫的习惯吗?或者性生活频繁吗?要是有这两方面的情况,应该属于这两方面的原因!要是没有就属于压力过大,平常注意给自己减压就可以了!
回答者：wchsptn - 试用期 一级 4-22 23:09

放任一下自己吧！在一段时间里尽情地放任，放任自己也放任别人。试一下看看效果如何！
回答者：关心在 - 试用期 一级 4-22 23:14

1.自然原因。春天人比较容易发困。这是由于日照长短变化引起的。
2.精神状态。可能是你最近因为考研给自己太大压力和严重的心理暗示。
3.看看最近有没有服用什么药物或生活习惯上的改变。
4.睡眠太多也会使人精神不振。
建议你放松一下，到户外活动活动，给自一个心理暗示：考研一定能成功。
回答者：smilepiggy - 见习魔法师 二级 4-22 23:14

对生活要有期待
回答者：红黑球探 - 魔法学徒 一级 4-22 23:25

春困。
多活动，多喝水，吃点橙子、香蕉，晚上睡前喝杯牛奶，22：00前上床睡觉。早上吃个鸡蛋。
我这么做，觉得还是有效的。
回答者：woyaozdj - 试用期 一级 4-22 23:54

因为你睡眠不足或是你吃的不够补或是压力太大,只要你告诉自己快乐是洁白的,只要你能让自己的心很坚强,只要你时刻看着你人生的方向.你一定会振作起来.信心十足,精神饱满的.酷嘶～GO GO 加油！
回答者：HAPPY超人 - 魔法学徒 一级 4-23 00:11

去药店购买“安神补脑液”适用一下。纯中药制剂，不必担心副作用。
我们是考研同路人。
回答者：qq107567793 - 试用期 一级 4-23 01:07

神经衰弱的早期症状
回答者：金钱独霸 - 试用期 一级 4-23 02:24

睡前泡15分钟热水脚，不要在谁前做兴奋的事，如大开玩笑啊什么的。
回答者：273800115 - 魔法学徒 一级 4-23 02:32

心理疲劳，建议去看心理医生，如果你们学校没有可以找你的老师帮你找一个
回答者：sb777sc - 童生 一级 4-23 03:34

典型的精神衰弱症!走出去!换个环境!看看大自然!在空旷里大喊一阵!发泻一番!将自己放松下来!就会缓解!
回答者：ny_peter - 高级经理 六级 4-23 04:59

神经衰弱症一般睡得不好。有时候睡得太多或吃得太饱也会状态差。建议你：
1、晚上10：30睡觉，早上6：30起床慢跑半小时到1小时；
2、中饭和晚饭不要吃得太饱，八成饱就可以了；
3、睡前喝点牛奶，有利睡眠。
4、上述1、2、3坚持半个月。
如果上述做法无效，建议你看看医生。
回答者：tdhtdh1971 - 助理 二级 4-23 08:48

办公室人员常见病对策

2002年12月05日

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临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。
回答者：banbanshu - 举人 五级 4-23 08:59

人一般每个月都有几天 每精神（不是只有女人有），读研看书想吐也不是什么希奇事情啊！呵呵！极限突破就好了！就和长跑的极限是一样的！
回答者：20228136 - 秀才 三级 4-23 09:06

读圣经会好些，阿门……
回答者：SPYCN - 秀才 二级 4-23 09:09

做做有氧运动吧，看看行不行
回答者：e8713730 - 试用期 一级 4-23 09:42

去看中医，吃中药调理。
应该会有帮助的。不妨一试。
回答者：我是何小怪 - 见习魔法师 三级 4-23 09:48

告诉你,没有什么大毛病,你是"血稠",去医院让医生开一点治疗血稠的药就会慢慢缓解的!
回答者：吉林名牌网 - 试用期 一级 4-23 10:36

也许是和你的人生态度有关系,<1>.人的价值的观.<2>对自己没有目标<3>没有一定的时间去做一定量的时间,也就是说时间观念.<4>也可能和天气有关吧.
回答者：haopenyouyan - 经理 四级 4-23 10:37

不是吧！我又不知道是什么原因啊，我建议你去医院检查一下。
回答者：531547916 - 秀才 二级 4-23 10:46

根据你这种情况,,最好还是去医院看看吧...奇怪了,,照你这样说,,你应该不会天天没精神的啊??....
回答者：风华十三少 - 见习魔法师 二级 4-23 11:11

根据你这种情况,1．最好还是去医院看看吧．
2．如果没有任何身体的疾病，那就是身心疾病了，不知道你有没有女朋友啊，如果没有，最可能就是着个问题了，很正常的，思春的正常反映．
3，如果以上都不是，那去看心理医生，学校的免费，呵呵．

Answer 2

一楼说的是办公室的常见病，问者是大学生．不可相提并论．我来给你解释下原因．
（1）：看书的时候头晕．这个症状很多人都会有，而且看了也马上就忘，对把？这个是一种神经疾病（不是神经病啊），患者会有轻度的失眠，乏力，精神萎靡，注意力不集中等．你可以服用维他命B1，这有帮助你缓解症状，一天一片，需要可以2片．绝对有效．
（2）大学生活再注意饮食也比不上家里，这是事实，每日睡觉前一杯牛奶，可以帮助睡眠，也可以缓解疲劳．最主要的是可以催眠，睡觉前喝牛奶睡的安稳．你也许有些贫血，多吃些补血的的东西，荤素要合理搭配．
（3）还有就是锻炼了，身体好就什么毛病都没有，吃的好，睡的好，精神也会好，自然不会有你说的症状，这说明你还锻炼的不够．有种药建议你吃点，也建议广大的男同胞门都没事吃点，那就是＜六味地黄丸＞，吃了没坏处，滋阴补肾，对身体和抵抗力都有帮助．
再就是个好心情，考研的压力不压于高考，有个好的心态和生活习惯．
你的症状高考学生经常会有，放松点就好了．
希望我的建议对你有用，这都是经验之谈，绝对有用，但关键还看你自己调理了．

Answer 3

临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

Answer 4

心态决定状态，有时候做自己不喜欢的事情，往往不会投入100%的关注，精力。做事情提不起精神，根源在于你的心态。在做事情之前不如先给自己一个暗示，例如“我可以专注的、认真的去做我需要做的事，我可以更好的完成它”，起初可以给自己设置一个时间段，比如半个小时之内专心的去做这个，半个小时之后，做短暂的休息，调整一下心态，然后再继续。
其实好多人在某个时间段都会有这种没精神的状态，自己暗示暗示自己，鼓励鼓励自己，想一些能够激发自己斗志的事情，你就有精神了!自我暗示、自我激励的力量是很大的!你可以尝试一下!
一个做事情精力充沛的人，他的这种状态同样会影响其他人的。有时候不妨多与这类人接触一下，或多或少也会受到感染的!
改变状态，首先要改变心态!愿您能够自信、精神饱满的去迎接所有的挑战!加油!
美丽与爱的传递者--伯依罗服饰

Answer 5

临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，有人将之称作“与工作有关的疾病”。为此，专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。

〔病因〕满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

〔处方〕经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。

颈肩腕综合征在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

〔病因〕因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

〔处方〕电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

电脑眼病视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

〔处方〕正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。

25～40岁之间，拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

〔病因〕专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

〔处方〕过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

工作场所抑郁症身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

〔处方〕轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。