Question

天天对着电脑工作，如何消除眼睛疲劳？

Answer 1

经常在电脑前面，眼睛会疲劳，人也疲劳，这是一种电脑综合症。因为电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。
1、调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。
2、加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。
3、从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。
4、定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
5、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。
6、上网时可饮用本草千叶it茶，该保健茶中含有决明素。

Answer 2

要控制自己的眨眼周期，3秒左右眨眼一次，看电脑半小时要远眺远方的绿色，没绿色也要远眺。两小时一次眼睛保健，按摩下太阳穴，挂下眉，捏下鼻梁，OK然后可以投入工作了

Answer 3

其实我和你一样,眼睛看电脑时间长了,会很难受,
感觉很痒,我就忍不了去揉,结果越揉越痒,
你可以试着先闭上眼睛,用凉水轻轻的拍在眼皮上,
记得不要去揉眼睛,
要按摩眼睛四周的穴道,就象小学
的时候,我们做的眼保健操那样,
尽量往远处看,看些绿色的东西,
如果过了10几分钟还是不行,就要滴上眼药水
要买刺激性小的.我在这里介绍
润洁
的
因为我用了很爽
闭上眼睛
休息5
6分钟,等张开的时候,爽歪歪,呵呵,
不过,希望你还是能够把上网时间缩短,多出去呼吸新鲜空气.
在这里祝你身体健康,开开心心,

Answer 4

用杯子装上热水,用冒出来的热气熏眼睛,然后围绕上下眼皮按摩眼部,每天都坚持做,不要等到疼,感觉到很疲劳时再做效果就没那么好了.

Answer 5

我也和你一样,上班天天对着电脑,眼睛很疲劳,我经常点眼药水,过个1个小时左右就会到窗口转一下!然后我还有个眼部按摩的东西,每天中午点了药水后都会按摩5分钟,然后就好很多的!