Question

每天喝汤不吃饭可以减肥吗

我相快速减掉40斤.每天不吃饭.只喝汤.效果怎麼样?

Answer 1

不可以。

减肥不是看吃什么喝什么，而是看摄入的能量多少，如果摄入的能量少，不需要节食也能减肥，所以喝汤不是决定是否能够减肥的关键，并且女性的碳水化合物摄入少容易导致内分泌失调。人体通过食物摄入能量，当摄入的能量超过了身体需要的，那么就会转化成脂肪，储存起来，当能量摄入不足的时候，开始消耗脂肪。

人体主要的能量来源是碳水化合物，其次是脂肪，蛋白质也能供能，但不是主要能源，当碳水化合物和脂肪消耗殆尽的时候才会利用蛋白质。减肥应该控制碳水化合物的摄入，但不是不吃碳水，而是应该摄入优质碳水，优质碳水简单来说就是粗粮，含有的膳食纤维丰富，能够延缓碳水化合物的释放，消化和吸收的速度快，饱腹感强。

扩展资料：

注意事项：

1、饭前喝汤：很多用户听说饭前喝汤会苗条，饭后喝会越来越胖，饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑，更有利于食物的消化和吸收，而且汤里面很多都是水，喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对于其他食物的欲望，相对于饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝会更好。

2、不要一边吃饭一边喝汤：有的人感觉饭太硬，跟汤一起会更好的下咽和消化，这样做不仅仅会增加胃的负担，还会造成饱感神经反应不过来，用户感知不到饱，容易饮食过量。

3、少吃汤泡饭：如果没有可口的菜肴，很多人喜欢用汤泡饭吃，但是菜汤里的盐和油都太多了，经常这样吃，会导致肥胖。

参考资料来源：百度百科-喝汤

参考资料来源：人民网-正确喝汤才能养生 晚餐千万别喝3种汤

Answer 2

汤类食物如果不过多的加油和糖，一般热量是很低的，如果饭前喝一碗汤，可以一定程度上减少食量，从这个角度说，是可以达到减肥的效果的，但是也要注意整体饮食的合理搭配，并且不能为了少吃饭和过多的喝汤，有可能会导致营养缺乏，毕竟汤里的营养物质还是很少

Answer 3

听说喝汤不但补钙还可以减肥？这是真的吗？

Answer 4

要看你喝的什么汤了,别太油就好.
其实减肥也是可以选择性的吃些食物的,比如水果蔬菜类,补充一天所需的能量和营养,什么都不吃身体一定会受不了的,而且也不利于健康

Answer 5

科学一点的是饭前喝汤,不建议不吃饭,要适量吃一点的,主要要运动,健身房多去