Question

腰部受伤后怎么恢复啊？

寒假时候腰部不小心拉伤了，过几天，也就是还没好的时候又因为搬重物有压伤了，现在到暑假了还没完全好，有的时候站久了就会跟针刺了一样，平时偶尔也会有一点点疼，而且没受伤前压韧带可以把整个手掌压到地板，现在却连手指都碰不到脚面，到底要怎么恢复啊，有经验的大哥大姐来帮帮忙哟！

Answer 1

腰和后背是最怕受伤的地方。拉伤是最难恢复的。一般需要1两年的时间来恢复，因为腰不管什么时候都要使劲。所以恢复起来比较慢。
平时活动的时候注意不要用力，要时刻考虑到自己的腰，也不要久坐。
多吃些蛋白类的食物，另外每天坚持做一些恢复性的训练，比如扭腰，慢慢的扭。

Answer 2

腰扭伤：腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛。
腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了，慢性损伤需要4-6副药治疗。

Answer 3

一般拉伤的恢复都比较缓慢

平时可以带护腰什么的 每天都进行恢复运动 慢慢地伸展 切勿心急 也不能搬重物、做激烈的运动

每天都进行一些推拿按摩 帮助拉伤的恢复