Question

如何瘦小腿啊.

我的小腿肌肉有些发达,平时摸起来有些硬朗.
问了很多人说运动不适合.
那应该怎样才能减瘦呢?

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

　　你好，瘦小腿最好的办法就是：
　　1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

Answer 3

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 4

瘦小腿秘籍！

Answer 5

如果已经变成肌肉了，减起来会有点困难。曾经听说有一种整形手术可以切割部分小腿肌肉使腿变细，也有很多明星整容时采用这种方法，但是真的很可怕，而且很费时。

我自己使用浴盐+精油按摩的，个人觉得薰衣草的那款不错。而且可以在按摩后用减肥绷带缠绕在想瘦的位置，效果还不错，不过要坚持哦