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正常的睡眠时间是:
小孩是8至10小时
成人是7至8小时
老人是8至9小时
补充:所有人的最佳睡眠时间是0-3点这三个小时,如果这3个小时都不能好好睡,即使你通宵到4点睡到14点那10个小时也没效率。
午睡不要睡很久30-40分钟最好。
小孩是8至10小时
成人是7至8小时
老人是8至9小时
补充:所有人的最佳睡眠时间是0-3点这三个小时,如果这3个小时都不能好好睡,即使你通宵到4点睡到14点那10个小时也没效率。
午睡不要睡很久30-40分钟最好。
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成年人和老人是8小时为好,小孩要多一点,午睡一个小时为好。
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8
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4-8个小时
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