Question

高分求得一些减肥方式。。请进。。。

我的情况有些复杂，请大家花一点时间看一下。
我是96年12月生的，身高159体重100多斤，【而且有一个特大的肚子】今年刚上初中，因为六年级很辛苦，所以家人一个劲的把我养胖，我很苦恼，决定回学校去减肥，想用减肥药，可以用吗？我已经来过月经了，长高的可能比较小了，所以比较想用减肥茶，并找一些节食方法。
●『 1。请大家推荐一些便宜副作用的减肥茶吧，附上价格，OK？
2。减肥茶一般在哪里买？小药店有吗，还是别的地方？
3。我用减肥茶的话请给一些可以和减肥茶配合用的方法。（少运动和不做饮食的节食方法）
4。节食方法尽量以代餐或不吃的好吗？
5。给一些代餐减大肚子的方法，谢谢！』●

请广告自动闪远一点，也表给我网站。谢了

★★只希望大家能耐心一点的把我的几个问题都回答一下，并且回答的答案前面请加上问题序号， 按要求回答的话我还会追加的★★
◆我是寄宿学校，吃伙饭的，半个月放一次假。◆

第一个问题是便宜副作用小的减肥茶。（少了个字⌒-⌒）

Answer 1

提前声明，均为原创！！！

首先说说，你还很小，千万不要喝什么减肥茶减肥药，会把身体弄坏的。我原来也友吃药，所以现在身体很不好，以后大一些你就会明白的。

来过月经也是会长高的，我初二来的，初三暑假十几天长了3厘米，大学了还在长，现在已经1米75了。(P.S：我是女生:)你还有很大的长个空间，还是不要让药害了你哈。

1.你可以喝些带有降血脂功效的茶，例如普洱，绿茶，我友个朋友说铁观音也不错：此外你还可以尝试喝些花草茶，马鞭草，荷叶，玫瑰...都是有减肥功效的。你去网上随便找找就可以找到的。

2.茶叶的话就在专门卖茶叶的商店，大型超市也会有的，花草茶超市里也有。

3.有些茶叶本身会让你降低食欲的，明列子、魔芋粉等等也会让你有饱腹感。吃饭前喝些这种东东，也会让你吃饭比较少。尽量少吃油炸食物喝零食也是减肥的重要途径！

4.绝对会反弹！你想喝减肥药，一是为了减肥比较快，二应该是跟我一样没什么毅力吧？所以节食后没几天的大量暴饮暴食只会让你比现在更胖。

5.每天还是做些仰卧起坐吧，每天坚持，就算少做些也会有效果。另外就是刚才说的明列子，魔芋粉等等会让你有饱腹感的东东了。

都是我的亲身经历，希望对你有帮助，祝减肥成功~~

Answer 2

其实不要片面追求速度，这样你会严重体力不支到时候脸色会非常的不好。我多次减肥，最快最有效的方法就是用黄瓜鸡蛋法了。我一个星期用这个方法减肥12斤，我是那种很容易胖也很容易瘦下去的虚胖型，结果因人而异。我有个150多斤的同学8天就减了20斤。不过要注意给皮肤补水，因为瘦的太多容易出皱纹的。
具体做法就是：早上起床喝一杯温盐水（清除宿便防止便秘）有条件可以吃几粒螺旋藻片补充营养，还可以起到有饱足感的作用。
早上：一个水煮鸡蛋，（茶鸡蛋亦可），一根黄瓜或者黄瓜凉菜一盘。（不要放油只放少量调味品）
中午：同早上
晚上：只吃黄瓜两根或者凉拌的黄瓜。7点以后就不要再吃任何东西
我还用茶代水，多喝，促进新陈代谢，消除脂肪。刚开始确实很难坚持也很饿。但效果的确很好，突击减肥最有效。因为鸡蛋里面的优质蛋白质可以把脂肪促成代谢燃烧掉，水煮的基本上没多少热量，而少有的胆固醇也被黄瓜中一种叫什么丙（我也忘了）的东西祛除掉了。这一天的热量就少了很多。所以也不用刻意做运动，正常的工作就可以了。
第二个星期就可以在早上加上一杯酸奶或者豆浆或脱脂牛奶，也可以在上午或者下午时加一个水果，苹果之类的，不要吃香蕉这种高糖水果。
第三个星期可以还用这个方法。也可以前三天早上一个水煮鸡蛋，一个苹果，中晚各吃苹果，不现数量，只要一天不超过8个就可以了。不过会比较饿，当心低血糖更不好噢。这样3天基本可以减肥5斤，多的人可以减10斤之多，当然这样突击的方法对身体是很不利的，往往是应急，比如明星上镜之前的办法。剩下的几天，不要一下子恢复正常饮食，肠胃会受不了。慢慢调整，以进食素食和流食为主，比如小米粥之类的，比较清淡的。
还有一分餐单，是我初中时候用过的。我当时一个星期减了8斤，总结起来也是无油无肉无淀粉类。这个比前面两种方法好忍受一些。
就是早上一个水煮鸡蛋，茶一杯，一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个水果最好是苹果 算是很丰富了
中午 水煮的鸡胸或者海鱼肉 可以用超市里面卖的那种罐头的“泉水浸吞拿鱼”代替，虽然没什么味道，但也不算太对不起自己呵呵，水煮蔬菜一份，我是用食堂的蔬菜蛋花汤或者麻辣烫里面的蔬菜代替的，因为在学校所以只能这样。还有一杯茶，下午可以吃一个水果。
晚上 可以自有选择，不能吃肉类和淀粉类的。我基本就是不吃或者水果或者酸奶给打发了。但是7点之后就不能吃任何东西了。
每天要保证喝1200－－2000ml的水。至于茶，选择绿茶，普洱或者乌龙都可以。

不管怎么样，还是健康重要，不要以牺牲健康为代价，循序渐进好。减肥最重要的是毅力和坚持，希望您多多加油噢。我上面的方法都是我亲身实践最快最有效的。另外你可以选择能掩盖自己小肉肉的衣服。双管齐下。不要太着急了，加油噢～

Answer 3

向你介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让我们在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。
其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳），或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。
当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿。这是人体的一种正常的不适反应。
适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包；或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质；晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃）。
在15天过去后，坚持将减肥进行到底的人会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。
通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果，要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月。
饮食搞好了再加上运动减肥的效果更好，另外瘦身千万不能依靠减肥药，靠减肥药对身体多少都有负面影响，多锻炼自然就会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要轻信广告商！你先看看这个吧，很简单但会收到很好的效果。
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

Answer 4

也不给你写那些网上的内容了，太空，说说我自己的亲身经历吧。
妹妹，吃减肥药95%不好使，尤其你才刚刚上初中。减肥药对身体极其的不好，轻则不减肥，严重了会影响身体，以后身体都会很不好，常得病。而且不要以为自己不会长个，你才上初中，20岁的女孩长个的还很多呢，我就20了，好像这个假期还长了呢，呵呵~~姐姐初中毕业时很胖，试了好几种减肥药，都没什么效果。还是别信什么减肥药减肥院了，挺骗人的。我试了好多方法花了好几千了，都没好用。就是因为当时不想节食，还不想多锻炼。但这个假期我还算挺成功的，我还在减呢，已经减15斤了，我借机买了好多新衣服呢，哈哈。我就靠自己。我减肥第一是锻炼，跑步，多走路，我妈当时还教了我一套操，我还练了一段时间。在这期间，我吃过晚饭都出去溜达，我还打羽毛球。游泳其实也不错！要记住，想减肥，一定不能懒，没事就多动动，人越懒越容易胖。第二是少吃饭，我从减肥到现在，中午很少吃饭，因为个人习惯吧！早上吃很少的主食，菜正常吃，但菜的油不算太多，你可以早上吃一个鸡蛋，因为上学累脑，补充营养，别多吃，一天就一个呦！豆浆这东西不错，脂肪少，还补钙。你可以选择喝豆浆或喝酸奶。一天两袋酸奶对减肥有帮助。晚饭一定别吃主食，这很重要哟！多吃点菜，一定少吃肉！！吃完饭最好别马上坐下，容易脂肪堆积。白天如果饿了多吃水果，不仅补充维C而且还不会饿了，我饿了就是这么吃的，很管用！多喝水，早起最好喝点水，喝茶也有用，绿茶和普洱茶比较好。减肥期间最好吃点补充微量元素的药，钙片之类的东西，因为减肥期间营养容易不够，所以别忘了注意均衡营养，一定要减的健康。一定多锻炼，少吃饭，而且多站着，少坐着。这种方法最简单，但坚持下来也最难，但只有你真正付出你才会珍惜，如果你不痛不痒的减了几斤，你会在不知不觉中就反弹了。其实减肥这东西挺神奇，越不吃越不馋，越瘦越喜欢动弹。其实总的来说就是你得坚持得住，毅力很重要！加油！只要你有决心，没有问题的！！！

Answer 5

MM广告他们一定会发的
减肥这个事情要我说千篇一律我都能讲出来
但是我不一定能做到。
也就是说减肥这件事情不是要的经验方法。
要的是你有没有决心
减肥茶一般里面都有泻药，不是一般。是全部都有。
你在学校喝了的话上课请假你都请不了。因为要拉肚子呢。
而且习惯了减肥茶以后你不喝的时候就拉不出来啦
因为肠子不会自己动了。
减肥药也是一个道理只不过他是控制你的中区神经让你没有食欲。当你停要又会想吃东西。而且体重会变成加利，而且药的成分还会对大脑有影响。记忆力啊什么的。女生还有对以后生育有影响了。所以MM请3思啊
推荐减肥茶是害了你了。
再说你现在在长身体。
我以前也胖，非常之胖
需说现在也不瘦。
但是你看看你身边瘦的女生可都是很平的。胸部。
胖一点的都丰满一点，而且长大了被人叫太平的滋味不好受。
需说你现在还小。觉得大胸部很害羞。但是长大了就不觉得了。
所以小时候胖还是有好处的

Answer 6

一定要绝食，但都说有反弹，所以呢....你要绝食同时坚持运动每天跑5000米，呵呵，我就是这样1个月减了40斤。。。。。有点成效的时候每天早上吃一苹果...最主要是多运动...