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可怜的孩子,是不是压力太大了啊!
我也老失眠,也没什么心事,就是睡不着.
睡不着就会海阔天空地想各种问题,然后就更睡不着了.
睡前喝杯牛奶吧,亲身试过,效果还好.
还有就是下午别睡太多,要不晚上会失眠.
最重要的是,就算睡不着,也别心急,别想事情,反正就迷迷糊糊地闭着眼睛,慢慢就睡着了
我也老失眠,也没什么心事,就是睡不着.
睡不着就会海阔天空地想各种问题,然后就更睡不着了.
睡前喝杯牛奶吧,亲身试过,效果还好.
还有就是下午别睡太多,要不晚上会失眠.
最重要的是,就算睡不着,也别心急,别想事情,反正就迷迷糊糊地闭着眼睛,慢慢就睡着了
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