Question

减肥期间体重为什么还会上升

我是跑步减肥的，原先体重是85公斤，经过一个月到了80公斤，可是最近几天又会到了82到83公斤，是怎么回事呀？我的运动量甚至增加了些，饭量和第一个月一样，可是不但没再降还涨了，为什么呀？请帮帮我。还有我身高185CM标准体重是多少呀？

Answer 1

减肥期间都会有平台期，在平台期体重上升一些也是很正常的，减肥从根本上说还得减少进食量，运动可以辅助塑身，但在减重方面效果有限~
另外，标准体重的计算问题是这样的——

国际卫生组织推荐的是身体质量指数(BMI)，体重（KG）除以身高的平方（M2）
身体质量指数适用范围：18至65岁的人士，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
世界卫生组织认为身体质量指数保持在22左右是比较理想的。18－25之间是健康的，但是现在部分人认为适合亚洲人的是18－24或者23

Answer 2

减肥，到一定阶段，会进入一个平台期。。

也有人称之为瓶颈期。。

那段时间，体重没变化。。。无论做什么都没效果。

其实只要坚持住，过了这个瓶颈。。。体重就会继续掉的。。。

加油，祝你成功！

Answer 3

有可能是你体内的脂肪转化成了肌肉……
肌肉的重量可比脂肪重多了……
所以我现在减肥都不看斤数，只看围度……

Answer 4

需要加上饮食调整。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 5

长肌肉了,