Question

本人办了健身卡，想把身体练得强壮些，肌肉要有线条感，请问是否要请私教？

Answer 1

我是健身房的会籍顾问!不需要私教!
只要去个相对好点的健身房!都会有专门的机械类教练!上手会给你测量体能综合素质!按照你的要求给你制定健身计划!
其实锻炼需要的是坚持!然后你按照教练的计划,努力完成每组需要达到的要求!
相信你的努力会另你满意,相信你的结果会让你自豪!
每星期的锻炼不能少于3或者4次!起码的!不然效果不明显!

Answer 2

完全没有必要哈.
杠铃是肌肉的催化剂. 游泳是线条的雕刻刀.
通过杠铃的大重量,提高自己的爆发力
适当的,慢慢的加重你杠铃的推举重量.持续两个月左右的时间就有效了哦(一个礼拜两到三次为宜)
建议姿势:平躺,向上推举

很赞的方法哦

Answer 3

一般健身房里不都有教练吗，如果资金允许的情况下，可以请一个的，呵呵
我教练对我说，还得靠自己 拼命练，只有这样才会 硬邦邦的肌肉哦

Answer 4

看你个人经济能力咯 ，请私教固然好 但是 最终还是要看自己

Answer 5

是