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在移动中的瞬间掌握好平衡,利用惯性顺势起腿.关键是全身的平衡和协调能力.腿上的力量也重要,但不是第一位的.记住:收腿时,支撑腿才落实。小时候常玩"迈步"游戏,就是连跳几步后单腿落稳,对方比你少跳一步,用手抓你,让你悬空脚落地,从而取胜.(双方都是一脚落地).这是很好的训练方法.
加强髋关节的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关节的灵活性和协调性的好坏，直接影响到踢腿的质量，这是提高踢腿质量的基础和关键所在。
加强髋关节的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关节的灵活性和协调性的好坏，直接影响到踢腿的质量，这是提高踢腿质量的基础和关键所在。
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这个与你全身的平衡和柔韧性有关，你踢腿的时候肩同时也在动，这是由于你在练习上还没下功夫，必须多练，建议练习一下有俱于全身整体协调的套路，如长拳，北京小拳都可以。平时每天在热身得时候多压腿多做练习基本功相信会有所改善
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