Question

怎样才能减肥啊？要有效的简单的。。。拜托各位了 3Q

夏天到了。。。。怎样才能轻松减肥啊？

Answer 1

告诉你一个简单的 保证有效。 首先，要遵从，早参要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 （听说早饭不吃反而会长胖，是真是假就不知道了） 然后，多喝矿泉水，晚饭30——60分钟后吃个苹果。 这样促消化。 下面，是有个火速减肥的配方（我就在用，效果真的很好）： 准备200g果醋（在这里推荐苹果醋） 200g香蕉（大约一根多一点点） 100g红糖 将香蕉切片，每片厚1cm 将切好的香蕉放如果醋里，然后加入红糖，搅拌。 放如微波炉，将强度调至中等。加热约两分钟 使红糖完全溶化。 拿出来之后冷却，然后放入冰箱就可以。 果醋香蕉的食用方法： 每天3餐之后均使用2茶匙的量 户外运动时，可以用醋比水比例为1：25的量来配置，酸甜可口，而且解渴。 平时也可以吃腌好的香蕉。 这样减肥效果好，很方便的，2个星期左右就有明显效果了 肉肉的人用这个可以减肥 身材比较好的用这个就可以保持身材 效果OK的。 如果没有果醋，也可以用米醋，陈醋代替（为了省钱，我起初就是用这个的，但我劝你不要用，用果醋制作味道效果都要好很多，而且关键是，用陈醋和米醋，真的狠难吃。） 红糖也可以用白糖代替，但是红糖与果醋是最好的搭配哦！ 也可以用蜂蜜代替红糖，虽然减肥效果没有红糖那么好，但是用蜂蜜的话，不仅可以减肥，而且对便秘的人有好处。 喜欢甜食的人也可以用蜂蜜来代替。 制作方法不到5分钟。而这些果醋在冰箱里可以保存一年。 真的很划算 你可以先做点试试。 觉得满意了，以后可以一次性多做一点， 香蕉和红糖，可以根据个人的爱好增加或者减少（为了效果 ，我觉得不要减少比较好，而且这东西味道不错的）！ 试试吧 祝你减肥成功。
记得采纳啊

Answer 2

唔...如果你喜欢吃辣的 那就多吃辣 只要汗出就可以减肥 这是我觉的最享受最快的方法 其实还有很多 比如说运动 = = 不过那也太累了 吃水果 单吃可能会犯腻 那就弄成水果沙拉 把几样或自己爱吃的水果弄一块 伴着酸奶就好吃多了 当然我比较喜欢酸奶你也可以用别的奶 还有一种就是玩电脑 找自己特感兴趣的 我一般玩到兴头上的时候就不吃饭了 这样既不增加多余的脂肪 同时又是在消耗 不过这得看个人承受能力了 有的人不吃饭就不行 这疼了那疼了什么的 不过没法呀 有的人天生就体弱 不能强求呀

Answer 3

少吃点啦！我这个人很不喜欢运动的，累死了，所以我走的是节食减肥之路，也不是说不吃，就是少吃，如果有可能的话尽量的少吃白米饭，白米饭很容易长胖的，多吃水果，只要长时间坚持就一定会瘦的，我半个月减了6斤了，加油，你也可以的

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少, 早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。 多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~ 不过也不能多吃 ``` 请勿抄袭本人答案

Answer 5

我知道一种减肥方法，既健康又有效是本人亲身试过的！{束发减肥法｝女孩子减肥最怕的就是节食，运动这类的．因为那真的好辛苦又不利于健康！你一定没听说过有一种感减肥方法是通过束发减脂的．如果束发得当的话，可以刺激秀发的神经反射点，秀发上的神经反射点和腰部，腕部，腿部，臀部的神经末梢相连，可以加速血液循环，最终燃烧脂肪．使腰小细细：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处，第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来１５分钟．使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，大约第三根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚和脚的区域，在这个部位将头发绑起．时间以１５分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以１小时为宜．使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域，以此为中心将约１角钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称绑１个，维持１５分钟．使臀部翘翘：从头顶的发旋处，平握拳后，以第３根手指正下方为中心点，两侧各５厘米的位置帮扎秀发，一刻钟后取下．