Question

睡眠质量不好怎么办

Answer 1

？北京德胜门中医院专家指出：失眠对很多人来说并不陌生，几乎每个人都曾经经历过失眠的状况。我们都知道，睡眠对一个人的健康状况是非常重要的，这包括身体健康也包括精神健康。常常失眠的话，会给患者的身心都带来危害，需要积极主动去寻求治疗方法。那么，如果患了失眠症该怎样治疗呢？饮食如何缓解失眠呢？一起来看看北京德胜门中医院专家的介绍。推荐阅读:睡眠不好失眠怎么办 莲子：（睡莲科植物莲的成熟种子）具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降压。 黑芝麻：（芝麻科植物）味道极香，”小个子”有大学问，黑芝麻可是补气益精、补五内、乌发养颜的好东西。 红枣：（同为鼠李科植物）具有生血养发助睡眠，延年益寿、养颜补血等等，其功效已经家喻户晓了，我就不在多述了。 酸枣仁：（鼠李科植物酸枣种子）中医对酸枣仁对睡眠的功效具有极高的评价，其中对中枢神经的镇静和催眠作用成为了食疗治失眠的”领头军”。 还有芡实，茯苓，黄豆，这些食材搭配从中医角度来说不单能使失眠症状逐步减轻，睡眠质量提高，而且对身体全放位的保健都有非常好的功效，这就是中医食疗的”魅力 ”。 ？北京德胜门中医院精神科权威疗法------治疗失眠 EFG脑神经递质免疫再生疗法推荐阅读:怎样可以预防失眠呢 一、EFG脑神经递质免疫再生疗法 该疗法由三个阶段组成： 第一阶段，EFG脑涨落图仪检查，查出失眠的深层原因; 第二阶段：ECT、脑循环综合治疗仪、氧疗仪等物理治疗+中西医平衡调理(中主西辅); 第三阶段：心理疏导及康复调理期。 该疗法诊断明确、定位精准、能针对治疗失眠的病因，更彻底杜绝失眠的发生，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，该技术的出现，无疑开创了治疗失眠的新纪元。 ？以上就是北京德胜门中医院专家的介绍，希望可以帮助到您。专家提醒：失眠会如果长期没有得到有效的治疗，会产生很多并发症，会对身体造成极大的伤害， ？还是要及时到医院进行检查和治疗，以免耽误病情。如果还有疑惑的地方，可以咨询北京德胜门中医院在线专家。北京治疗失眠最好的医院 �0�2�0�2�0�2�0�2北京德胜门中医院温馨提示：：疾病的预防、治疗、康复治疗需要医生、患者及其家属，甚至全社会的密切配合，希望通过大家的携手努力，掌握和运用好该病的防治、调养方法，为有效地提高治疗效果，减轻患者的痛苦，减少患者及家属繁重的经济、生活负担，杜绝病情的再次发作，使广大患者尽早得以康复，做出我们应有的贡献！

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 4

Answer 5

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。