去健身房跑步一般多久比较好 我想减小肚子
7个回答
展开全部
前3个星期每天第一次20分钟 休息5分钟 第二次15分钟 休息5分钟第三次10分钟 休息5分钟 第4次10分钟 。第4，5个星期第一次30分钟休息8分钟第二次25分钟 第三次20分钟 第四次15分钟 接下来的每周最好每天第一次40分钟，休息10分钟坚持三次 .100天后你会发现奇迹。 记得每次锻炼后给自己照个像，然后30天的跟第一天的对比，60天的跟第一天的对比。然后你会越来越有信心，这就是坚持的结果。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可以跑步+动感单车+游泳一起啊。
跑步40分钟左右。
减肥最痛苦了，只能做有氧。而且减是全身减而不是能专减一个地方。
跑步40分钟左右。
减肥最痛苦了，只能做有氧。而且减是全身减而不是能专减一个地方。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
最好2小时以上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天连续慢跑半小时，坚持一个月，马上见效。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
时间是一方面，有氧运动最少要在40分钟以上，一般一个小时就够了。同时要注意心率还有饮食，如果有可能做一些力量方面的训练，会让你的脂肪消耗更快，祝你成功
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
半小时休息一次，跑2~3次
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
