Question

如何提高跑步时跨步的频率

跳绳能行吗

Answer 1

要想提高跑步是的跨步频率。 摆臂的频率也是很重要的，再就是看你的身体协调能力了。 跑起来，手臂摆一次，脚就得夸一次。你的身体协调好，摆臂快。自然跨步就快、 你跑的时候 也需要力量。，力量大也很关键。 祝你好运！~希望采纳！~谢谢！~

Answer 2

摆臂可以带动步伐的频率..跳绳可以让你的腿步肌肉发达..不知道你是急速跑还是耐力跑也就是短跑或长跑. 当然频率是短跑中最重要的可以和说下些方法你参考下.. 节奏练习（爆发式的）：原地跑节奏连续加快 或从慢跑开始一点点加速度

Answer 3

热身以后，准备活动做充分了，试一试在没过腰的泳池里进行高抬腿的训练，这样可以锻炼全身的肌肉，对跨步的频率有很大的帮助，建议你试一试

Answer 4

加大摆臂的幅度，提高频率，跨步的频率也就随之提高了。