Question

什么时间段睡觉最好？

Answer 1

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

Answer 2

正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 3

晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠

Answer 4

正常情况下，晚上十点半睡觉比较合适，晚5点后就要尽量不吃大餐，8点以后可以吃点小点心之类的东西，熬夜和晚睡使大脑得不到很好的休息，人就容易疲劳，倦怠，精神不佳，从而影响工作和生活效率

Answer 5

晚上十点半至十一点睡觉最好