正确的投篮姿势有哪些?

 我来答
该问答中所提及的号码未经验证,请注意甄别。
浦上青枫一寂
推荐于2016-11-21 · TA获得超过8.9万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.9万
采纳率:96%
帮助的人:1787万
展开全部
  一、原地投篮
  原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
  1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
  动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
  投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
  动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
  2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
  动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
  3.单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。
  动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
  动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

  二、行进间投篮
  行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
  行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
  1.行进间单手肩上投篮:又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。
  动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
  动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。
  2.行进间单手低手投篮:行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
  动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。
  动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。
  3.行进间双手低手投篮
  动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。
  动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。

  三、跳起投篮
  简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
  1.原地跳起单手肩上投篮
  动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。
  动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。
  2.接球急停跳起投篮
  动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。
  动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。
  3 . 运球急停跳起投篮
  动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。
  动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。
匿名用户
2013-12-20
展开全部
投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。

原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。

动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。

投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。

2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。

动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键:手腕外翻,双手用力
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我与篮球
2020-09-28 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
回答量:5083
采纳率:91%
帮助的人:258万
展开全部

球聚过头顶与手臂成九十度夹角,手肘冲向篮框左手方后面右手投篮

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-12-20
展开全部
向他学习了:
★[全名]Kobe Bean Bryant Cox
★[中文译名]科比-比恩-布莱恩特-考克斯
★[身高]6英尺6英寸/198cm (此为NBA官方数据)
★[体重]220磅/99.8kg
★[球队]洛杉矶湖人/NBA号码-8;06-07赛季开始穿24号
★[位置]得分后卫/小前锋
★[现住地]洛杉矶
★[语言]说得一口流利的英语和意大利语,最近还在学习西班牙语
★[生日]1978年8月23日/星座-处女座
★[妻子/女儿]瓦尼沙-布莱恩特/纳塔利亚-戴蒙特-布莱恩特/吉娜-玛利亚-奥诺尔-布莱恩特
★[学历]Lower Merion高中毕业/UCLA国际贸易辍学
★[出生地]费城/宾西法尼亚州/美国
★[其他家庭成员]父亲,母亲,大姐,二姐
★[曾住地]意大利米兰
★[选秀]96年选秀第一轮13顺位被黄蜂选中,同年7月11日被交换到湖人,黄蜂得到迪瓦茨

★所得荣誉:

99-00赛季 随湖人获得NBA总冠军
00-01赛季 随湖人获得NBA总冠军
01-02赛季 随湖人获得NBA三连冠

97年新秀赛季获得NBA全明星赛扣篮赛冠军

03赛季NBA全明星赛MVP

05-06赛季以场均 35.4 分获得联盟得分王

★个人纪录和职业生涯中个人荣誉

02-03赛季对阵灰熊上场34分钟,砍下56分.

02-03赛季对阵超音速全场命中12个三分,连续命中9个三分,03年3月28日对奇才半场投中8个三分,历史第一,
都创造当时NBA记录

02-03赛季连续9场40+.连续13场35+,连续16场30+

04-05赛季连续62次罚球命中,打破NBA纪录

05-06赛季整季27场40+,为湖人队历史之最

2005年12月20日对阵小牛上场33分钟砍下62分.

2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分.

·2006年:以平均分35.4分夺得NBA得分王
·2006年:入选NBA第一阵容
·2006年:入选NBA防守第一队
·2006年1月22日:跟猛龙比赛中拿到81分;
·2005年:场均27.6分,6.0助攻入选NBA第三阵容;
·2004年:入选NBA防守第一队;
·2004年:场均24.0分入选NBA第一阵容;
·2003年:场均30.0分入选NBA第一阵容;
·2003年:入选NBA防守第一队;
·2003年3月5日:对阵步行者,成为联盟历史最年轻达到10000分的球员;
·2003年:总决赛对阵网队,场均26.6分,5.8次助攻,帮助湖人夺得2002年NBA总冠军;
·2002年:场均25.5分,5.5个篮板球和5.5次助攻,入选NBA第一阵容;
·2002年:入选NBA防守第二队;
·2002年:比赛中得到31分,5个篮板和5次助攻,当选2002年全明星赛最有价值球员;
·2002年:连续第四次在全明星赛中成为西部球队的首发;
·2002年:总决赛对阵76人,场均24.6分,5.8次助攻,帮助湖人夺得2001年NBA总冠军;
·2002年:当选NBA第二阵容;
·2001年:总决赛对阵步行者,场均15.6分,4.6次助攻,帮助湖人夺得2000年NBA总冠军;
·2000年:入选NBA第二阵容;
·2000年:入选NBA防守第一队;并入选NBA采访第二队;
·1999年:湖人阵容抢断王(1.44次抢断),球队第二得分19.9分,入选NBA第三阵容;
·1998年:在纽约全明星赛上拿下西部最高的18分和6个篮板,成为最年轻的全明星球员;
·1998年:跟莱斯利合作,夺得全明星周末二人投篮赛冠军;
·1997年:71场比赛中,场均7.6分,上场15.5分钟,入选新秀第二队;
·1997年:夺得全明星赛扣篮大赛冠军;
·1997年:在全明星新秀大赛上,拿到31分和8个篮板球;
·1996年11月3日:18岁2月11天,对阵森林狼登场,成为NBA初次登场最年轻的球员;
·1996年:选秀中以第一轮13顺位被黄蜂队选中
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
瓢温颈移浪叛Bk
2021-01-02 · TA获得超过854个赞
知道小有建树答主
回答量:2215
采纳率:96%
帮助的人:121万
展开全部

正确投篮姿势,你正确了吗

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式