Question

有没有最快的减肥方法啊?大神们帮帮忙

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：可以食用营养益纤代餐粉来代替 即让自己不饿又可以减肥 还不伤身！ 关于代餐粉的减肥原理可见:http://www.nutreach.com/idea.asp 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

Answer 2

减肥药，每天早上喝一杯淡盐水，晚饭后半小时出去溜，至少走1个小时，少吃零食，尤其是巧克力

Answer 3

没有快的. 远离油炸食品 油炸食品的卡路里含量太高，想要减肥的mm可一定不要吃哦，麦当劳，肯德基的爱好者们也暂时忍忍吧哈。 对零食 say:"No" 零食很多都是膨化食品，更是减肥的天敌。 防止便秘 很多mm都有便秘的困扰，便秘会导致体内囤积大量的身体消化后的废资源，长期便秘，会导致血液中村有很多对身体不好的物质，也会使身体变得不轻松，这样，即使每天都控制食量，但由于人体无法排泄，体重也很难减下来。 有便秘问题困扰的mm，建议多吃蔬菜和水果，每天清晨起床喝一杯凉开水或者晚上睡前打圈揉腹部都是不错的选择。建议不要吃治便秘的药物，因为身体会对药物产生依赖性，而且治疗便秘的药物对胃都是很伤的。 运动不运动都可以 喜欢运动的 mm，能够每天坚持运动对于减肥很好（但是运动完切忌大量进食补充能量哦，那样就前功尽弃了呢），不过不喜欢运动的mm也不要担心，其实我本人也不喜欢运动，也没怎么运动过，但是一直没胖过。有时大量的运动会消耗大量的体力，这样人体就需要补充能量，很多mm坚持不住就开始暴饮暴食，这样反而增加了减肥的难度，不过对于很有自制力的mm就没有问题了阿。 养成走路的好习惯 现在很多mm出门喜欢坐车，其实如果距离不是很远的话，走路是两全其美的方法。如果上班必须要坐车的话，那就出去买饭，买菜的时候去远一点的地方，也或者每天上班放弃坐电梯，改为爬楼梯。这样既可以减肥，又可以锻炼身体，而且不会花费你很多的时间。