谁有减肥的好方法?

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体重管理-李楠
2019-12-10 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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有没有快速减肥的方法?今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案,宗旨是早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素,肥胖者用几天很快就会见效的,视频中有详细的每天方案,想试试的不妨打开看看!

健康活泼6
2013-11-07
知道答主
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不知道你要瘦哪里,不过有几个方法是可以全身瘦的,你看看有帮助没
1、沐浴减肥方法:久坐的MM容易血气不顺,下半身水肿。要改善这种现象,最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快,让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟,还可以燃烧脂肪,让身材更纤细哦。

2、燃烧腹部脂肪:久坐的人怎么减肥?身体平躺,双腿抬起,膝盖弯曲,双手向头部上方伸直放平,大腿内侧肌肉一起用力,吸气的同时缓缓将身体蜷起来,顺序举起胳膊、头和肩膀,尽量让双手向前够,保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势,重复3次即可。

3、喝花草茶排毒:为身体补充足够水分,能够加速体内新陈代谢,anslim花草茶排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间,你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯花草茶,因为花草茶中含有丰富的植物纤维,能够促进消化吸收,加速脂肪燃烧,让你轻松瘦下来。
希望能帮到你
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happy空瓶子
2013-11-07 · TA获得超过520个赞
知道小有建树答主
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哈哈,你问对人了,我正在减肥中。你在网上查一下叫“哥本哈根”的食谱,我今天第四天,已经减了4.6斤了。这个食谱需要进行2周。
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铂略财税培训
2013-11-07 · TA获得超过449个赞
知道小有建树答主
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饮食适量调整,然后运动是必须的,必须是有氧运动,跑步,游泳都效果很好。
减肥最大的忌讳就是靠抑制食欲来减肥,这样短时间内可能体重减轻,但是身体的抵抗力也会减轻,运动才是最正当的减肥方法。
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可爱女人qq活宝
2013-11-07
知道答主
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减少饮食量,然后加强运动,跑步,快走,游泳效果都很好的!
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