Question

如何练好左鞭腿?

左鞭腿很无力,,出腿后与身体不协调.很难把力量集中在左脚上.不是韧带问题 求详细锻炼教程!

Answer 1

鞭腿 重点：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。 难点：鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。 动作迅速有力。 技术过程：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。 易犯错误： 脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。 3

Answer 2

鞭腿要先把动作做正确的,然后做流畅了,然后再放劲,逐渐就出劲了,功夫都是由质到量到质量的,鞭腿多了支撑腿的转腿，多了转跨、送跨、体侧出腿等很多细致的动作，你练很久弹腿了，刚开始练可能急于发力，但是我建议你当作自己一次都没学过的那样的练习，效果会更好，把动作做准确了在发力，现在先不要求快、发力!以后多用用左鞭腿 ，熟练就好了！

Answer 3

踢左边退 腰力是最重要的