Question

总是忍不住发脾气控制不了自己的情绪怎么办

Answer 1

首先，这很正常啊，每个人都有自己的脾气
只是的情绪爆发 程度不一样，不知道你是个怎样的情绪体现
但是情绪控制是有法可循的
心理学上有个小技巧，当自己要发脾气的时候，就深呼吸三次，一边去想几种颜色，一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色，就想象出红色的样子
简单说，就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移
如果控制不了自己，就马上离开那个地点，跑到外面或一个安静的地方，大喊几声，把情绪释放出来

情绪还是要控制的，因为情绪经常爆发会伤害自己并不想伤害的人，情绪后也往往很难弥补，就像钉子钉在木桩里，再拔出来会有洞和钉痕

但是情绪也不能一昧地逃避，要学会正视自己的情绪

可以写日志写出来，或者找自己信任的人，比自己成熟的人，去倾述，求他/她的帮助和指导
当然，最好的方式，是，如果你有信仰，你可以选择祷告。

平时也多读一些修身养性的书和诗歌吧，修好自己的性格，发脾气就当然不是那么难啦！

Answer 2

总是控制不住自己的情绪怎么办？

Answer 3

等你有一天发现因为发脾气，不但没有起到效果，让别人理解你，反而因为臭脾气亲人和朋友都刻意和你保持某种距离，你就会改变了。发脾气解决不了任何问题，相反，它会把你身边亲近的人一个个和你分离开。多站在别人的立场上想问题，没有人会无缘无故惹你不高兴，就像你不会无缘无故就发脾气了，同时注意减压，多做运动，避免生气。

Answer 4

推荐一种方法：深呼吸，从1数到10，回忆一下最近一星期的天气，然后微笑。

Answer 5

时刻告诉自己，要冷静