Question

女生减肚子赘肉方法是什么？

我是一名大三的女生，由于最近作息时间和饮食习惯等不规律的原因，现在身体很胖，特别是肚子上的赘肉比较多，有没有姐妹们知道女生怎么减肚子上的赘肉啊，有什么好的方法吗？

Answer 1

四个小方法，肚子减下来

1．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

2．腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。不过需要配合有效的瘦身产品，这里推荐用溶体瘦瘦身霜，非常适合我们这种产后妈妈，主要是外用不口服，对宝宝喂养及自己没有任何影响，使用后妊娠纹都减轻了。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。

3.晚饭半小时后一颗塑纤果
塑纤果精心萃取普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物中的减肥因子，快速燃烧腹部多余脂肪，不仅没有副作用，它独有的木瓜配方更能助于女生塑造完美胸部，让你在减肚子赘肉的同时收获挺拔胸部。这样的一举两得的好东西，你我爱美的女生如何能错过呢。每天小小一颗，就可成就我们减肥瘦身的大大梦想哦。

4．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、 产后如何瘦肚子如果用裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

千万不要小瞧这四个减肚子的小方法，好好掌握坚持它们，定会让你摆脱肚子赘肉，拥有迷人小蛮腰。

Answer 2

6个运动帮助女性瘦掉小肚子

1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

2、仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。

3、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。

Answer 3

教你一个最简单的方法， 1.每天早上起床的时候拉腰，就是伸懒腰，会吧？然后深呼吸，把肚子缩到最小， 2.吃东西吃少点，最好是不要吃夜宵，还有早餐也吃少点，最好也不吃，另外两正餐就尽量吃少点，不要超过一碗。 3.可以跑跑步，也可以用呼拉圈，呵呵， 做到这几样你就能减了，减肥对我来说很容易

Answer 4

肚子上有赘肉一般是因为长期坐着不运动造成的，首先要在日常生活中注意：1、坚持，吃完饭不要马上坐着或躺着，要先站或走会儿，等到肚子不在有明显饱腹的感觉；2、坚持，不要长时间坐着，大概一个小时就起来做一下伸展运动或走走大概5-10分钟，看电脑的还可以休息一下眼睛； 3、坚持，吃少点油腻、热量高的零食；4、坚持，减肉这种事最重要的就是要坚持下去，否则就算是有再好的方法也没有效果的

Answer 5

61.135.169.125