心里好慌，感觉有不好的事要发生一样，怎么办？
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这是焦虑的表现。不过仅凭你这一句话的描述还不足以判断是否严重到某种程度。
如果仅仅是有焦虑情绪，可以通过自我调节放松情绪，例如通过放松训练如呼吸、肌肉放松训练，采用行动分散注意力，并及时调整自我的心态，学会以面对现实、顺其自然的态度来对待生活和工作中遇到的各种问题。加强自身锻炼：加强体育锻炼，培养广泛的兴趣爱好，学会处理各种应激事件的方法，克服暗示性或感染性，增强对困难和挫折的应对能力。这些方法都有助于缓解焦虑情绪。
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如果仅仅是有焦虑情绪，可以通过自我调节放松情绪，例如通过放松训练如呼吸、肌肉放松训练，采用行动分散注意力，并及时调整自我的心态，学会以面对现实、顺其自然的态度来对待生活和工作中遇到的各种问题。加强自身锻炼：加强体育锻炼，培养广泛的兴趣爱好，学会处理各种应激事件的方法，克服暗示性或感染性，增强对困难和挫折的应对能力。这些方法都有助于缓解焦虑情绪。
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顺其自然，说句不好的话，是福不是祸是祸躲不过！
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心放肚子里，是福不是祸，是祸躲不过，该吃吃，该喝喝。
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看过妃人优天吗？
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