Question

无氧运动天天做，还是隔天做

Answer 1

你这个问法，太抽象了些，无氧运动也分很多种，你的情况是怎样的呢，是为了加力量还是塑体，又或是减肥呢，一般情况下，无氧运动都是运动量大，运动计划较长的，不过这个得根据你自身的情况来看，尤其是如果你一开始没做过训练，突然大量的无氧运动对身体是不利的，希望你能完善一下问题，如果只是单纯地想问，这个无氧运动，需不需要天天都做，我的经验就是，每天保持起码两个小时的运动量，一周休息一天，然后四天的时间缓冲训练（由少增多），两天的时间加量，同时还要注意营养搭配，多吃些高蛋白的东西，希望能帮到你

Answer 2

无氧结合有氧，40分钟无氧+30分钟有氧，如果肌力足够，可以每天针对不同部位进行，比如周一胸带三头，周二背带二头，周三腿，周四大臂带肩，以此循环。
但是这样需要足够的耐力和肌力，相信需要补剂才能维持。

Answer 3

每天啊，一周休息一天两天就不错了