Question

怎么样可以一个星期暴瘦

Answer 1

一分钟教你暴瘦操

Answer 2

那样身体也垮了

接下来你需要以下10条认知：

1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦

2．体重会在停止减肥后的一星周内依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将目标体重再减去2～3公斤

3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间） 也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气，另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重

5．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重

6．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！

8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙就会忘记吃东西了

10．泡面比什麼都可怕

Answer 3

早上喝点粥,中餐以水果或是黄瓜\蕃茄作为主食.晚餐也可以以这些为主食.既健康又营养.一个月下来你完全可以暴瘦.轻身经历啦!呵呵...

Answer 4

爆瘦的话只有减肥药了

追答

我就是吃的果酸一个礼拜的话是瘦了5斤