晚上有精神，白天就睡觉，时间差倒过来了，怎么办，怎么改过来，问题是晚上睡不着
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我之前和你有同样问题，我不敢说我很有经验，但是你如果相信我的话，不妨试试！我有一天晚上，睡不着，然后上了一通宵的网，白天也不睡觉，很累，但是我一直坚持到了晚上才睡觉，那一晚真的睡得很香！居然把我几个月晚上睡不着的习惯一次而且彻底的改过来！任何人如果长期睡不着的不妨试试我这个土方法！希望回答对你有帮助不忘采纳！
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白天的时候不要睡觉啊，可以出去散散心，放松一下压力
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前段时间我弟弟睡不好，因为上夜班么，让后我就给她在某宝买到的尚医铭草安枕萱草，喝了这个有一个星期，睡眠基本上改善好了，晚上也不会容易惊醒了呢，你可以去看一下。
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多喝点牛奶 晚上睡不着也不要起床做事情
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别熬夜
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颠倒过来，白天坚决不睡晚上就困了
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