Question

我正在减肥 平常吃的少 这两天吃多了我这算是暴食了吗 会长胖很多吗

昨天早餐吃了100g的银鹭好粥道黑米粥一个青苹果十点跳绳1240下（二十分钟左右）十一点吃了一包豆腐干午餐吃了两条红烧沙丁鱼一些煮的鸡血100g左右的玉米饭 下午逛街时吃了半斤的发糕（重点是这个）一口云腿月饼五点跳绳1240下（二十分钟左右）八点跳绳1240下（二十分钟左右） 今天早上吃了一口肉松月饼十一点吃了一个青苹果吃完后跳绳1240下（二十分钟左右）十二点半吃了50g左右的玉米饭两块辣子鸡一些煮白菜一些炒豆腐干和一些番茄炒蘑菇下午三点半吃了两个泰国香米糕（红豆和绿豆的）！吃完后跳绳1240下（二分钟左右） 就没了 我这样算是暴食了么 会不会长胖额 拜托了我很怕 我也没什么悬赏了 拜托大家给个答案吧

Answer 1

你吃东西的量 真的不算多 但是 吃的东西 有问题 银鹭粥 发糕 香米糕 都是相对高热量 高糖的东西并不利于你减肥
好在你的运动量是有的

粥 如果不加糖 本身是没有太高热量的 但是 问题是 流水线产品的粥 里面有很多添加剂和糖 这就不利于减肥了 如果有条件 还是自己来煮好了 这个季节不建议煮大米粥 容易上火 小米粥 黑米粥 玉米粥 红豆薏米粥（经期和前后三天除外） 都是不错的选择

看你吃蔬菜和水果的量太少 可以加一些 主食也要吃 比起发糕 香米糕 每餐半份的主食热量 远远不及这些“零食”